ПОЧУТТЯ ВИНИ - САМЕ НЕБЕЗПЕЧНА

Президент Санкт-Петербурзького центру соціальної реабілітації та адаптації психолог Кирило Титов переконаний: причина наших неврозів корениться в почутті провини, нав'язаному нам з раннього дитинства

- Кажуть, що психічні проблеми сучасного суспільства приховані в падінні моралі і моральності, в достатку стресів, у прискореної життя ... Що стосується моралі - вся справа якраз не в її занепаді, а в тому, що вона ЩЕ НЕ В занепаду, патріархальна мораль жива, хоча стала вже зовсім непридатною для сучасності. І основа традиційної моралі - почуття провини. У ньому-то й річ.

- А що таке почуття провини, по-вашому?

- У цьому понятті немає нічого розпливчастого. Провину ми відчуваємо щоразу, коли хтось, в психології його називають «індуктором», говорить нам, що ми погані, і намагається нам це довести. У тому випадку, якщо ця людина, індуктор, для нас значущий, - ми йому віримо, і почуття провини починає свою руйнівну роботу в нашій психіці.

- Обов'язково руйнівну?

- Обов'язково! Вам, напевно, цікаво буде дізнатися, що всі інші негативні почуття, які людина відчуває, - заздрість, ненависть, образа, жаль - в основі своїй мають те ж саме почуття провини. Але будь-який інший негатив легко виходить на поверхню, тому що знаходить об'єкт для докладання, виливається в якусь дію. Навіть страх! Якщо страху піти назустріч - є такі цілком доступні кожному техніки, - страх зникне. А незжите почуття провини не має об'єкта додатка, тому не може розрядитися і їсть вас зсередини.

- І як же воно нас їсть?

- Дуже просто - пригнічує неврозами, не дає бути щасливими. Бачте, ми, люди, так влаштовані, що відчуваємо себе щасливими тільки тоді, коли виконуються наші бажання. Якщо в наше життя приходить хороше, якого ми не звали спеціально, то ми його просто не помічаємо. Правильно?

- Начебто так. А почуття провини тут при чому?

- Щоб стати задоволеним, потрібно, щоб ваші бажання здійснювалися. Як цього добитися? Бажання здійснити легко і просто - просто потрібно всім єством прагнути до мети. Що значить всім єством? Всім істотою - це значить і свідомо і підсвідомо. Між свідомістю і підсвідомістю не повинно бути дисбалансу бажань. Підсвідомі бажання, яких ми не усвідомлюємо, завжди істинні на відміну від свідомих, які можуть бути насправді не нашими, а нав'язаними ззовні. Ось тут і криється небезпека.

- Небезпека чого?

- Небезпека того, що свідомо хотіти ми будемо одного, а підсвідомо прагнути до іншого. Все наше виховання побудовано на почутті провини, і це жахливо. Діти у нас виховуються так: підтримується певний ідеал дитини, якій хлопчик чи дівчинка повинні відповідати. Але будь-яка дитина хоч у чомусь не дотягує до ідеалу - він може бути, наприклад, слухняним, але лякливим, добре вчитися, але погано грати в футбол, бути веселим і добрим, але не розбиратися в математиці. Виходить, що будь-яка дитина завжди залишається хоч у чомусь поганим. Батьки ж, щиро бажаючи дитині добра, час від часу вказують йому на те, що він «поганий», тобто не ідеальний.

Вони при цьому не винні, їх самих так виховували, управляти дитиною якось інакше вони просто не вміють. У дитині накопичується напруга. І ось відбувається якесь реальне негативна подія. Припустимо, дитина перекидає акваріум, рибки плавають по всій квартирі, паркет здувся. Бідна дитина нудиться до приходу батьків, згадуючи в цей момент все двійки, розбиті тарілки, рвані куртки свого життя ...

- О господи, як це ви точно підмітили ... Прямо навіть зараз мороз по шкірі пробіг.

- Тому що це було у всіх. Хтось цукорницю розбив, хтось сиру сосиску з'їв, хтось фіранку спалив. Відчуття «я поганий» для дитини, вихованого на ідеалі, нестерпно. І цей наш дитина так страждає, що починає думати: скоріше б вже прийшли і все скінчилося. Тобто він починає бажати покарання.

- Зачекайте, що ж виходить - дитина буде все перекидати, рвати, можна вживати сирі сосиски, курити - а батькам мовчати, чи що?

- Звичайно, не мовчати. Але і не вселяти дитині в разі проступку, що він «ідіот, недотепа, руки не звідти ростуть» і так далі. Потрібно пояснити, що вчинок поганий, а не дитина. І аргументовано довести, чому вчинок поганий. Це все не секрет, будь-який дитячий психолог про це скаже. Але слухати психолога легко, а вчинити правильно набагато важче. Тому що ми всі, за рідкісними щасливими винятками, виховані в почутті провини. Тому зазвичай буває так: приходять батьки, влаштовують, природно, розбирання в стилі «що ти наробив, ідіот», врешті-решт дитина каже: «Я більше не буду» - і отримує прощення. Отримуючи прощення, дитина відчуває дуже сильну радість, аж до щастя. «Ну і нехай ідіот, хай не звідти руки, зате люблять». Такі емоції обов'язково врізаються в підсвідомість. Формується потужна умовно-рефлекторна ланцюжок: поганий настрій - почуття провини - покарання - прощення - гарний настрій.

- Чи не згрішив - не покаєшся, не покаєшся - не врятуєшся. Щось мені це дуже нагадує.

- Це добре всім знайомий механізм християнського покаяння. Людині нав'язується недосяжний ідеал ніколи не грішить істоти. Природно, ніхто без гріха все життя прожити не може. Разом з гріхами накопичується напруга. І коли у людини в реальності відбувається дійсно щось негативне, замість дорослого аналізу того, що сталося він шукає когось, хто пробачить його, щоб знову відчути себе хорошим.

Але саме по собі християнство як релігія тут ні при чому. Воно не нав'язував цей механізм, а лише своєчасно відобразило рівень емоційного розвитку людства в конкретний історичний період. Більш того, почуття провини було свого часу річчю прогресивної, що дозволила зародитися соціальному регулювання. Адже індукованим людиною за допомогою гріха-покаяння можна управляти. Завдяки почуттю провини людство перейшло від паразитичного дитинства до навчається дитинству.

- Так все-таки християнство не винне?

- Ну так. Але сьогодні дітей виховувати треба якось інакше. Поганий настрій - почуття провини - покарання - прощення - гарний настрій - такий ланцюжок властива психіці дуже маленьку дитину, і це має сенс тільки на певному етапі життя. Коли дитина мала, деякі речі він, природно, повинен приймати на віру. Але проблема в тому, що незріле людство цей дитячий механізм розповсюдило на всі інші сфери життя.

- Наприклад?

- Так що ні візьміть. Наприклад, гроші. Хоче людина заробляти більше грошей, а всередині сидить міна: «Хороші люди великих грошей не заробляють». Людина не знає особисто жодного багатого, але мама і тато в дитинстві йому вселили: багатий - поганий, накрав. І підсвідомо людина буде прагнути туди, де грошей немає. Свідомо грошей хочеться, але їх немає і не буде, поки не зникне упередження.

На цих ниточках-привязках люди і бовтаються все життя, поки нарешті не зрозуміють, що ні перед ким, виявляється, не винні. Тільки, на жаль, часто буває дуже пізно - здоров'я зруйновано, бажання не виконані, цілі не досягнуті. Крім того, подвійністю наших бажань постійно користуються індуктори - псування знімають, від прокльонів звільняють. Подивіться газетні оголошення.

- І багато нас, таких нещасних?

- Внутрішнє відчуття провини сьогодні реально руйнує життя мільйонів людей. Цифри жахливі. За даними нашого центру, до двадцяти відсотків людей будують своє життя на почутті провини, як на фундаменті! Це соціально небезпечно, оскільки такі люди самі стають індукторами, сіють серед людей невдачі, розчарування, конфлікти.

Решта вісімдесят відсотків теж порушені почуттям провини в тій чи іншій області свого життя. Можна впевнено сказати, що почуття провини - це хвороба всього сучасного світу. Вона вразила всі країни без винятку, але найсильніше постраждали європейські країни, Америка і простору колишнього Союзу. Тут кожен третій має цю хворобу в серйозній, я підкреслюю - в серйозній формі. Я знаю, про що говорю, не раз бував з тренінгами в Канаді, Ізраїлі, Цюріху ...

- І як позбутися від цього почуття провини?

- Позбавлення від почуття провини - такий же індивідуальний процес, як звільнення кишечника від перевареної їжі. Ніхто цього за вас не зробить. В тому-то й складність.

- Добре, але як же нам тепер бути?

- Перш за все вчитися захищати себе від будь-яких індукції. Пам'ятайте, як Милославський надходив в «Івана Васильовича ...»? Він говорив: «Тьху на вас». І ви говорите так же людині, який намагається вас індукувати. Подумки хоча б.

- А як дізнатися індуктора?

- Дуже просто. Всякий раз, як вас починають оцінювати не з точки зору реальності, вашої реальності, тобто фактів, які ви особисто пережили, а замість цього навішують абстрактні ярлики на кшталт «добре», «погано», «вищі сили», «моральні цінності», «покарання згори», «добро», «зло», «гідно», «негідно» - знайте, вас індукують. Що для вас добре, а що погано - знаєте тільки ви.

Негативний досвід - це всього лише сигнал, що потрібно змінити діяльність. І все! Ніяких докорів, ніякого каяття, ніяких «вибачте, я більше не буду». Дитинство скінчилося, починається становлення дорослості. Тільки починається, у нашої психіки ще бага-а-ого століть попереду.

Коли почуття провини помре, людство стане дорослим і зможе вже вирішувати свої проблеми, включаючи найскладніші, без вбивств і обману. Відсутність провини - це не аморальність. Це як раз початок справжньої, зрілої моральності. Сьогодні наша психіка закрита, тому що ми захищаємося. Ми боїмося, що нас індукують - впровадять в нас провину. Я навіть не виключаю, що такого відкритого людині знадобиться і релігія. Тільки вона буде заснована на якомусь іншому принципі, не на покаяння.

- А на чому?

- Тут можна фантазувати. На принципі задоволення. Або доцільності, розумності. Але в будь-якому випадку дорослим бути цікавіше: можливостей більше.

майя КУЛИКОВА

Як правило, випадки самогубства збігаються з віковими кризами, в першу чергу з кризою перехідного віку (13 - 18 років) і кризою середини життя, діапазон якого визначається менш жорстко і охоплює період від

33 до 36 років. У цей час різко змінюється структура свідомості, інакше оцінюються вчинки і досягнення, соціальний статус і особисті якості.

На цьому тлі будь-які екстраординарні події (загибель близьких, переїзд з рідного дому в гуртожиток або інтернат, зрада чоловіка та ін.) Здатні спровокувати суїцид. Звичайно, далеко не у всіх. Адже всі люди переживають вікові кризи, втрачають близьких людей і змінюють місце проживання, і тільки одиниці накладають на себе руки.

Ось що повинні робити батьки, щоб виховати потенційного самогубця.

1.

Свідомо чи ні провокувати в дитині відчуття провини. «Ти Мені це не подобається своєю поведінкою та оцінками», «ми не поїдемо влітку на море, тому що у тебе двійки» - і так далі, і тому подібне. Капає на мізки частіше, не втрачайте випадку, щоб пояснити своєму чаду, як сильно він винен у вашому поганому настрої, скільки страждань доставив. Якби не він, все було б чудово, і тільки його втручання засмутило плани. Таким чином ви виховаєте людини, який в зрілому віці стане займатися самоїдством. При відсутності об'єкта для трансляції провини він звалить всю провину на себе або транслюватиме її узагальнено: «Я помру, а ви все залишитеся навік винними!»

2.

Жорстко контролювати поведінку, розпорядок дня, навчання і навіть настрій дитини. Нерідко батьки беруть на себе відповідальність за найменші емоційні переживання свого чада. «Він плаче або втомився - значить, ми не створили йому комфортних умов». В результаті виростають діти, які не вміють відповідати за себе і наслідки своїх вчинків. Психологи називають це саморегуляцією. Почуття безпорадності при цьому типі виховання нерідко стає причиною суїциду.

3.

Ставитися до дитини як до своєї останньої іграшці. Це властиво батькам, які недоігранной у власному дитинстві. «Навіщо йому вчитися - він ще маленький, навіщо займатися спортом - він такий слабкий ?! Зате він такий славний! »Це призводить до того, що діти не навчаються передбачати і планувати події, ставити собі цілі і йти до них. З одного боку, щоб насолоджуватися життям, треба вміти бути «тут і тепер». Але і вміння заглядати в майбутнє є не менш цінним, особливо в кризових ситуаціях. Дуже важливо навчити дитину відповідати за свої вчинки і розуміти їх причинно-наслідковий зв'язок. Грубо кажучи, якщо всю чверть лінуватися, можна отримати двійку. Двійка буде наслідком ліні, а не фатальною невдачі.

4.

Намагайтеся пояснювати будь-які події в житті дитини зовнішніми причинами, ігноруючи можливість самої людини бути господарем своїх долі і почуттів. У психологів це називається «зовнішній локус контролю». Подібне виховання породжує залежність емоційних станів від зовнішнього середовища і повне невміння справлятися з труднощами самостійно.

5.

Постійно оберігайте дитину від помилок. В результаті мотивація уникнення стане домінувати у нього над мотивацією досягнення. Одні люди, як відомо, прагнуть досягти більшого, а інші - бояться зробити помилку. Страх помилки призводить до втрати перспективного погляду на майбутнє і, як наслідок, втрати сенсу життя.

Випадкових самовбивць не буває. Над кожним протягом десяти-п'ятнадцяти років наполегливо працюють батьки та родичі. Варто, однак, зауважити, що витрати виховання не смертельний діагноз. Людина може вийти з боротьби за власне життя переможцем, виконавши самостійно або за допомогою психотерапевтів роботу зі зміни свого життєвого сценарію, своєю психологічною карти в сторону більш продуктивних рішень.

Марія КОЛОСОВА
психолог