Які фрукти можна їсти після пологів

  1. Як вибрати фрукти після пологів
  2. Як вводити нові фрукти в раціон
  3. Фрукти, дозволені до вживання
  4. Екзотичні фрукти

Після народження малюка пройде багато часу то того, поки організм новоспеченої матері почне нормально функціонувати і повернеться до свого колишнього, допологового режиму. Після появи малюка ритм життя жінки кардинально змінюється. На першому місці виявляється турбота про беззахисному малюку і різні клопоти, пов'язані з цим.



Але для того, щоб дитина розвивалася нормально і росла здоровою, йому потрібно забезпечити надходження максимально корисних елементів. А, як відомо, при грудному годуванні, малюк отримує все те, що вживають його мати.

Раціон жінки в цьому питанні відіграє ключову роль, тому багато хто не знає, що потрібно їсти після пологів, а які продукти виявляються під забороною. Важливою складовою повсякденного мен, є фрукти, тому важливо знати, які з них не принесуть шкоди маленькій людині.


Як вибрати фрукти після пологів



Приступати до списку дозволених продуктів потрібно після ознайомлення з деякими нюансами. Поки малюку не виповниться 2 місяці, рекомендується положистістю відмовитися від вживання будь-яких екзотичних фруктів. Звичайно ж, в них є багато корисних вітамінних компонентів і мінеральних речовин, але таку їжу організм малюка не в змозі переробити. В результаті виникають алергічні прояви, кольки, підвищене газоутворення, порушення стільця.

Рекомендується їсти сезонні продукти, які не обробляють шкідливими компонентами, які можна купити свіжими.


Як вводити нові фрукти в раціон



Введення нового фрукта в раціон повинен бути поступовим. У день дозволяється з'їсти не більше 200 г. При цьому важливо спостерігати за самопочуттям малюка. Якщо не виникає ніякої поганої реакції, то добову норму дозволяється поступово підвищувати.

Алергія - це часто виявляється явище. Щоб убезпечити від такої реакції свого малюка потрібно добре мити фрукти.


Також багато фахівців рекомендують вживати фрукти в запеченому вигляді. Крім цього, потрібно дуже обережно вводити в раціон продукти яскравого забарвлення, тому що вони найчастіше порушують нормальну роботу кишечника.



Всі жінки переживають про свого малюка і турбуються про його здоров'я. З цієї причини перед тим, як ввести навіть найбезпечніші продукти в раціон, насамперед потрібно проконсультуватися з лікарем. Він зможе дати вас ряд порад і рекомендацій з урахуванням особливостей організму вашого чада. Адже те, що переноситься одним дитинкою нормально, в іншого може викликати негативні реакції.
В ході вибору фруктів важливо звертати належну увагу на те, як вони виглядають. Якщо на плодах будуть присутні тріщини або вм'ятини, то від страви таких продуктів краще відмовитися, тому що в них можуть бути шкідливі мікроорганізми, які дуже легко можуть викликати розвиток інфекції в кишечнику і інші неприємності.

Фрукти, дозволені до вживання





Перший продукт, який можна включати в повсякденний раціон молодої мами - це яблуко.

Протягом декількох днів після народження малюка яблука краще запікати в духовці.


Таке смачне і корисне блюдо дуже просто зможе переварити організм і жінки, і дитинку. Купуйте зелені або жовті яблука, так ви зможете звести до мінімуму ризик розвитку алергічної реакції . Також такі сорти не викличуть проблем з травленням.

Через кілька днів після народження малюка дозволяється їсти яблуко в свіжому вигляді. В даному плоді є багато надзвичайно цікавих речовин - мікроелементів і вітамінів. Це відмінний варіант для легкого перекусу.


Багато також люблять їсти грушу. Її дозволено їсти практично відразу після пологів. У цьому плоді багато вітамінних речовин, клітковини. При її вживанні кишечник очиститься від шкідливих шлаків, налагодиться робота цього органу. Також груша відмінно усуває відчуття спраги або голоду.
Але слід брати до уваги той факт, що грушу не варто їсти ранок і вже тим більше запивати водою, тому що це може викликати пронос і посилений метеоризм. Щоб користь від вживання даного фрукта була максимальною, рекомендується знімати з груші шкірку і запікати в духовці разом з горішками. Це дуже смачний і до того ж корисний десерт.


Влітку новоспеченої матусі дозволяється їсти домашні персики, сливи і абрикоси. У них знаходиться маса речовина, необхідних для організму малюка, до того ж це дуже смачні ласощі.

Можна використовувати ці продукти для приготування компотів і джемів, а вживати в свіжому вигляді слід обережно. Вони можуть спровокувати у малюка коліки і пронос.


Також можна їсти і смачний жовтий фрукт - банан. При виборі банана важливо звертати увагу на його запах - він повинен віддавати приємною солодкістю. Якщо ви цієї солодощі не почуєте, то краще відмовитися від покупки такого продукту, тому що під час транспортування привізні фрукти часто обробляють шкідливими речовинами.

Дині і кавуни мають в своєму складі велику кількість рідини, вони відмінно втамовують спрагу і сприяють збільшенню лактації.


Але при їх виборі потрібно бути дуже уважними, тому що при їх вирощуванні часто використовують різні шкідливі хімікати. Тому спожитий кавун може більше нашкодити, ніж принести користі.

Екзотичні фрукти



Їх необхідно вибирати дуже обережно. Наприклад, якщо ви любитель хурми, то її слід вибирати з середини осені до грудня. Саме в цей період можна придбати соковиті і дуже свіжі фрукти, в складі яких немає небезпечних добавок.

  • Хурму можна включати в повсякденний раціон через 2-3 місяці після появи малюка на світ. Перед вживанням даний плід потрібно добре вимивати і обов'язково зняти шкірку.
  • Гранат - джерело корисних речовин, це відмінне джерело заліза, який також допомагає зміцнити імунітет жінки. Купувати гранат краще з середини осені до кінця січня. Але потрібно знати, що в добу можна з'їдати більше 40-50 г граната.
  • Грейпфрут, лимони, мандарини і апельсини можна починати їсти тільки через 4-5 місяців після початку годування грудьми. Потрібно починати з декількох часточок в день і стежити за реакцією дитини, тому що всі цитрусові є сильними алергенами.
  • Ківі, ананас і інші екзотичні фрукти можна починати їсти приблизно через півроку після появи дитинку, саме такий час потрібно кишечнику малюка, щоб зміцніти.

Жінкам, які Лактуючим, потрібно забезпечити надходження в організм різних мінеральних речовин і вітамінів. Вони потрібні для нормальної життєдіяльності, як жінки, так і малюка.

Тому дорогі мами, вживайте фрукти, пам'ятаючи при цьому почуття міри, і тоді все буде в порядку!